Jak zacząć się odchudzać?

Decyzja o odchudzaniu, zwłaszcza początkujących, wpędzić może w pewne zakłopotanie zazwyczaj nie wiemy od czego zacząć i co jest ważniejsze: dieta czy wysiłek fizyczny. Należy pamiętać o tym, że pożądanym efektem jest deficyt kaloryczny, a…